リラックス瞑想ヨガについて
ラージャヨガが基本になっていて瞑想ヨガとも呼ばれています。最も古くから行われているヨガの原点であるラージャ(王道)のヨガを意味しています。
瞑想ヨガは、身体調整効果がある古典的なハタヨガのポーズを行って、個々のリラックス瞑想に導きます。簡単な準備体操運動から始まり、ゆっくりとポーズを一つひとつ丁寧に行い、長くホールドして十分な血液循環を促し呼吸を整えます。と同時に快適な瞑想状態を作り出します。
体力のない方、運動が苦手な方、瞑想に興味がある方、深い心の静寂を作り出したい方にお勧めです。疲れを取ってゆったりとくつろぎましょう。
